在上海，停止社保的流程通常包括以下几个步骤：
访问网址：[上海市人力资源和社会保障自助经办系统](https://zzjb.rsj.sh.gov.cn/zzjbdl/)
进入“社会保险（劳动就业）”—“就业参保”—“企业职工退工和停止缴费登记”栏目。
选择办理对象的证件类型，录入姓名和证件号码。
点击“确认”，填写相关登记信息，包括“解除或终止日期”和退工原因。
确认信息填写无误后，点击“确认提交”。
系统会根据不同情况反馈办理结果。如果符合条件，会显示“申请成功”，并允许打印核定表。
办理个人社保停缴手续（如果适用）：
参保单位已为该职工办理停保手续并缴纳所欠的社保费。
填写《养老保险停保失业保险一次性生活补助申报表》（单位盖章）。
参保人身份证原件及复印件1张。
本人到最后参保的社保局办理。
本人到银行领取停保款项。
请注意，以上流程可能会随着政策更新而有所变化，建议直接访问上海市人力资源和社会保障局的官方网站或联系当地社保局获取最新信息。