面对父母要离婚的情况，以下是一些建议：
尽量保持冷静，避免情绪化的行为或言语。
认识到离婚是父母经过深思熟虑的决定，虽然对你来说可能很难接受，但这是他们的人生选择。
尝试与父母进行深入的交流，了解他们的想法和感受。
表达自己的想法和感受，但要保持尊重和理解，避免指责或抱怨。
如果沟通无果，可以寻求心理咨询师或家庭治疗师的专业帮助。
这些专业人士能够提供情感支持和建议，帮助你更好地应对家庭变故。
尽管家庭环境发生了变化，但生活还要继续。
坚持上学、吃饭和休息，保持正常的学习和生活节奏。
与好朋友保持联系，分享自己的感受和困惑。
参加一些社交活动或兴趣小组，扩大自己的社交圈子，获得更多的社会支持。
给自己一些时间和空间去悲伤和适应。
写日记、做运动或与信任的人聊天，帮助自己缓解情绪压力。
离婚可以通过协议离婚或诉讼离婚两种方式进行。
了解相关的法律程序和可能的结果，以便更好地应对未来的变化。
特别关注未成年子女的需求，确保他们的情感和生活得到妥善照顾。
给予父母关爱和支持，帮助他们度过这段困难时期。
尽管你可能不同意父母的离婚决定，但要尊重他们的选择。
避免消极抵触或颓废，努力适应新的家庭环境。
相信未来会更好，努力调整心态，积极面对生活。
珍惜与家人的每一刻，珍惜自己的青春时光，努力追求自己的梦想。
这些建议可以帮助你更好地应对父母离婚带来的情感和挑战，帮助你度过这段困难时期。