社保的缴纳年限要求如下：
根据《中华人民共和国社会保险法》及相关法规，参加基本养老保险的个人需要累计缴纳至少15年的社保，才能在达到法定退休年龄后享受月度养老金福利。这里的15年时间并非连续缴纳，而是累计缴纳。即使存在缴纳中断的情况，只要总缴纳年限达到15年，个人在退休后仍能获得养老金福利。
想要享受终身医保，需要缴纳更长时间的社保。目前的规定是男性要缴满25年，女性则需要缴满20年。其中，在本市的职工医保实际缴费年限应满10年及以上，并在本市按月领取退休待遇或职工基本养老保险待遇的，享受本市职工医保退休人员待遇。
虽然社保没有明确的总缴纳年限上限，但建议尽量缴纳满上述的最低年限要求，以确保在退休时能够享受到相应的社保待遇。
建议
按时足额缴纳：尽量确保按时足额缴纳社保费用，避免因中断缴纳而影响退休后的养老金待遇。
了解政策：定期了解最新的社保政策，以便及时调整自己的社保规划。
咨询专业人士：如有需要，可以咨询专业的社保顾问或财务规划师，以确保自己的社保缴纳和退休规划合理、有效。