邹正目前的状态是已经退役。根据提供的信息，邹正在2023年11月3日宣布退役，并在同月5日的中甲联赛结束后结束了他的职业生涯。邹正曾效力于多家俱乐部，包括广州恒大、广州富力、青岛黄海和四川九牛等，并在国家队有过出场记录。他在2015年遭遇严重伤病，但之后复出并继续职业生涯，直到最终选择退役
