茶枕可以使用 绿茶渣、白茶渣、黄茶渣、乌龙茶渣等茶叶，这些茶叶在阴干后使用效果最佳，避免阳光暴晒以免香气散失和功效降低。此外，使用陈年茶叶做枕头还具有消炎、败火的功效，但需先用热开水浸泡后晾晒。
在选择茶枕时，还可以考虑以下几种茶叶：
如薰衣草、百合、玫瑰、洋甘菊等，这些茶叶具有放松和安定作用，适合用于制作茶叶枕头。
具有镇静作用的绿茶、黑茶和乌龙茶也是不错的选择。
例如，白叶单枞茶粗叶因其表面积大、吸异味和防潮能力强，常作为茶叶枕芯的首选填充原料。
在选择茶枕时，还应注意以下几点：
枕套最好使用棉布或桑蚕丝料，以保证舒适度和透气性。
茶枕中的茶渣建议每3个月更换一次，以保持茶枕的卫生和功效。
根据个人喜好和需求，可以选择不同种类和香型的茶叶来制作茶枕，以达到最佳的睡眠效果。
通过以上选择和建议，可以制作出既舒适又有益健康的茶枕。